Dit artikel is geschreven in samenwerking met HEMA.
Als je bouwt of renoveert, denk je bij energiezuinig wonen vaak eerst aan de gevel, het dak en de ramen. Logisch, want een goed geïsoleerde bouwschil houdt de warmte binnen in de winter en buiten in de zomer. In de slaapkamer merk je dat direct: minder tocht, minder temperatuurschommelingen en een rustiger binnenklimaat. Naast isolatie speelt luchtdichtheid een rol. Kieren rond ramen en deuren zorgen voor koude luchtstromen, zelfs als de kamer op papier goed geïsoleerd is. Daarom is het belangrijk dat schrijnwerk, rolluikkasten en aansluitingen met de vloer of het plafond netjes afgewerkt worden. Zo vermijd je dat je ’s nachts wakker wordt door een frisse luchtstroming langs je nek. Ventilatie blijft daarbij noodzakelijk. Een degelijk systeem zorgt voor verse lucht zonder dat je energie verliest via constant openstaande ramen.
Temperatuurbeleving
Zelfs in een goed geïsoleerde woning kan een slaapkamer kil aanvoelen. Dat komt doordat je temperatuur niet alleen via de lucht, maar ook via oppervlakken ervaart. Een koud raam, een niet-geïsoleerde buitenmuur of een vloer boven een onverwarmde garage kunnen ervoor zorgen dat je het frisser voelt dan de thermometer aangeeft. Daarom loont het om in je bouwplannen aandacht te hebben voor bijvoorbeeld drievoudig glas, geïsoleerde voorzetwanden en een degelijke vloeropbouw. Zo creëer je een gelijkmatig warm aanvoelende ruimte. De basis voor energiezuinig slapen ligt dus in de schil van het gebouw, nog voor er een bed in de kamer staat.
Comfort in lagen
Pas wanneer de ruimte goed zit, komt de laag daarboven: je bed. Een matras die ventileert, kussens die bij je slaaphouding passen en het juiste dekbedovertrek maken samen het verschil. Textiel bepaalt hoe snel warmte wordt vastgehouden of net afgegeven, en hoe droog je huid blijft tijdens de nacht. Katoen en linnen ademen goed, wat prettig is in een goed geïsoleerde slaapkamer die niet té warm wordt gestookt. In een huis waar je bewust de thermostaat wat lager zet, kan het de moeite zijn om te spelen met lagen: een extra plaid aan het voeteneinde, een iets dikker dekbed of een andere stof voor je beddengoed. Zo stuur je je comfort zonder meteen meer energie te verbruiken.
Warme winters zonder draaiknop hoger te zetten
In de koudere maanden wil je het graag gezellig warm hebben, maar niet per se met een hogere energiefactuur. Een goed geïsoleerde slaapkamer vraagt minder verwarming, maar je kunt nog verder gaan door je beddengoed aan te passen. Een flanellen dekbedovertrek is bijvoorbeeld interessant voor wie het snel koud heeft in bed. Flanel voelt zacht aan en dankzij de opgeruwde vezels ontstaan kleine luchtkamertjes die warmte goed vasthouden. Dat zorgt ervoor dat het bed sneller warm aanvoelt wanneer je gaat liggen en die warmte ook langer blijft hangen, zelfs als de kamertemperatuur wat lager ligt. Wie al in de ontwerpfase nadenkt over zowel de technische schil als het dagelijkse gebruik, slaapt niet alleen beter, maar gebruikt ook structureel minder energie.
